Jak se motivovat

Sníte o lepším životě nebo toužíte po změně, ale po velkém odhodlání přichází rychlý pád a ztráta motivace? Přečetli jste několik knížek a ještě více článků o motivaci v naději, že se stane zázrak, ale nic z toho Vám nepomohlo? Pokud v sobě nenajdete skutečně odhodlání, chuť a vůli přijmout změnu a pracovat na ní, nepomůže Vám ani 1 000 knížek.

Sebemotivace

Motivace vychází z Vás, z Vašeho vědomí, myšlení, ale i podvědomí. Pokud podvědomě věříte, že nemáte šanci uspět a zrealizovat svůj sen, tak to ani nikdy nedokážete a zbytečně plýtváte časem a silami. Podvědomí má na činy větší vliv, než si možná myslíte.

Nikdo a nic Vás nedokáže namotivovat tak, jak to dokážete Vy sami. No na druhé straně, nikdo Vás nemůže demotivovat, pokud mu to Vy sami nedovolíte. Vy jste režisérem, scenáristou i hercem svého života.

Mohou Vás obklopovat lidé, kteří Vám nevěří. Možná se budou Vašemu snu a odhodlání vysmívat či zpochybňovat Vaše rozhodnutí. Ale záleží jen na Vás jestli to přijmete nebo se budete nadále řídit sami sebou. Svými myšlenkami, vědomostmi, zkušenostmi a pocity. Snad Vám na cestě za cílem pomůže následujících 10 rad.

Jasnější mysl, flexibilnější myšlení, efektivnější paměť a intenzivnější koncentrace zjednoduší cestu za splněním Vašeho snu.
Aplikace Keep Brain Fit je speciálně navržena pro trénování a získávání nových schopností, které Vám usnadní každodenní povinnosti.

1. Vylučte vše, co Vás může rozptýlit a odradit od cíle

"Překážky jsou ty obávané věci, které spatříte, když odvrátíte zrak od svého cíle." - Henry Ford

Zbavte se všeho, co Vás může rozptylovat nebo odklonit od cíle. Pokud je Váš sen spojený s prací, ukliďte si pracovní stůl. Pracujete z domova? Najděte si své místo, kde budete mít vše, co potřebujete. Chcete zhubnout? Zbavte se všeho nezdravého jídla a hýbejte se.

Neplatí to jen pro věci, ale i osoby. Obklopte se lidmi, kteří Vás podporují. Možná najdete ve svém okolí někoho s podobným cílem. Spřízněnou duši, se kterou si budete moci promluvit a navzájem se podpořit.

2. Jen Vy můžete zastavit sami sebe

"Překážky Vás nemohou zastavit. Problémy Vás nemohou zastavit. A především, jiní lidé Vás nemohou zastavit. Jen Vy můžete zastavit sami sebe. "- Jeffrey Gitomer

Nečekejte na pochvalu, komplimenty či povzbuzení zvenčí. Štěstí a hrdost, které budete pociťovat sami k sobě, budou silnější než milion sladkých slov.

Sepište si své úspěchy a vždy, když budete se silami na konci, inspirujte se jimi. Nemusí jít jen o úspěch týkající se konkrétního cíle. Napište všechno, co jste dosáhli, a proč jste na sebe zato hrdý. Vše co Vás dělá šťastnými.

3. Selhání - příčina - následek - řešení

"Selhání je prostě příležitostí začít znovu, tentokrát o něco inteligentněji." - Hanry Ford

Každá chyba Vás posune o krůček vpřed. Namísto věšení hlavy a výčitek najděte příčinu a zjistěte jaký má dopad. Rozhodli jste se shodit pár kilo, ale neodolali jste sladkému? Popřemýšlejte, co Vás k tomu vedlo a co tomu předcházelo. Pokud jde o pracovní úkol zjistěte jaký má dopad na Vaši práci a jak se jí v budoucnu vyvarujete.

Problémy jsou k tomu, aby se řešily. Pokud je budete obcházet, vrátí se silnější.

4. Touha, odhodlání, boj

"Pokud v něco věřím, pekelně za to bojuji." - Steve McQueen

Věříte svému snu? Budete na konci prožívat pocit štěstí, radosti a naplnění? Posune Vás vpřed? Věříte sami sobě, že to dokážete? Tak bojujte!

Představte si svůj sen a úžasné pocity, které budete prožívat na konci cesty. Vždy když Vám bude těžko, vybavte si je.

5. Nejdůležitější je začít

"Nejefektivnější způsob, jak to udělat, je udělat to." - Amelia Earhart

Začnu od zítra... začnu od pondělí... začnu od příštího měsíce... od nového roku... Měsíců, let, pondělků bude hodně a zítřků ještě více. Proč nemůžete začít hned teď? Je něco, co Vám v tom skutečně brání nebo jde jen o výmluvu, protože se Vám ještě do toho nechce? Možná netoužíte po naplnění cíle až tak, jak si myslíte. A pokud čekáte na správný okamžik, budete čekat ještě velmi dlouho. Vždycky si najdete nějaké ale...

6. Dělejte něco jinak

"Když budeš dělat to, co si vždycky dělal, tak dostaneš to, co si vždycky dostal." - Jack Canfield

Pokud budete pořád dělat dokola to samé a nevyjdete ze své komfortní zóny, nemůžete čekat, že se něco změní. Jediný, kdo může něco změnit, jste Vy. Na druhou stranu, s velkým odhodláním a motivací přichází touha změnit vše a najednou. Dejte si pozor, aby toho nebylo na Vás příliš.

Rozhodli jste se zhubnout. Začnete cvičit 7 dny v týdnu, vynecháte pečivo, dresinky, omáčky, těstoviny, přílohy, sladké, slané a pijete jen čistou vodu. Jak dlouho vydržíte?

7. Priority

"Nic není méně produktivní, než snažit se efektivně dělat něco, co byste neměli dělat vůbec." - Peter Drucker

Znáte své priority? Vytvořte si hodnotový žebříček, který bude poskládán z Vašich myšlenek, cílů a přání. Ne z toho, co si myslíte, že by tam mělo být. Zamyslete se nad tím, zda hodnoty, které vyznáváte, jsou skutečně Vaše nebo jste je přijali za své, protože se to od Vás očekává.

8. Jasný cíl

"Cíl bez plánu je jen... přání" - Antoine de Saint-Exupéry

Stanovení cíle je základem úspěchu. Na jedné straně musí být cíl jasný, časově ohraničený a měřitelný. Na druhou stranu, musíte po něm skutečně toužit.

Je Vaším cílem dopracovat se k vysněné postavě? "Chci zhubnout" není skutečný cíl, ale přání. "Zhubnu 20 kilo za 10 měsíců cvičením a změnou jídelníčku" je již definovaný a měřitelný cíl. Nezapomeňte ani na to, aby bylo splnění cíle reálné .

9. Krok za krokem

"Vaše cíle musí být tak velké, aby Vás ráno vytáhly z postele - aby Vás motivovaly." - Paul McKenna

Naplnění cílů vyžaduje tvrdou práci, odhodlání a plán. Ať už je Vaším snem vytoužená postava, aktivnější život nebo povýšení v práci, naplánujte si jednotlivé činnosti krok po kroku.

Rozdělte cíl na jednotlivé kroky a odpovězte na otázky:

1. Co všechno musím udělat pro splnění tohoto kroku?
2. Jak to udělám?
3. Kde a kdy budu plnit jednotlivé úkoly?
4. Kolik času mám na splnění kroku?

Najděte si o víkendu chvilku pro sebe a naplánujte si jednotlivé dny v týdnu tak, abyste to dokázali bez větších problémů zvládnout.

10. Informace Vás posunou vpřed

"Pokud se nezlepšíš, stáváš se horším." - Brian Tracy

Čtěte, vzdělávejte se, hledejte inspiraci. Nikdo se neprobojoval ke svému cíli jen se štěstím. Hledejte relevantní informace, blogy, stránky, články, knihy, které se specializují na dané téma.

Hubnete? Nové cviky oživí Váš trénink, recepty jídelníček a informace mohou urychlit cestu k cíli.

Těšte se z maličkostí, ze splnění každé malé úlohy, ze života a cesty, na kterou jste se vydali. Každou minutou jste blíže ke splnění svého snu. Na konci Vás čeká zasloužený pocit štěstí a hrdosti.