Opalování a krémy na opalování
Nedostatek slunce v nás vyvolává pocit únavy a deprese. Nadměrné slunění vede k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě vlhkosti a elasticity a je příčinou tvorby vrásek. Pozor! kůže má omezenou schopnost regenerace a všechny její poškození se napravují velmi těžko. Navíc, nemusí se projevit hned, ale až o několik let.
Jak se opálit a nespálit
Sluneční záření nás dobíjí vitaminem D, který je nezbytný pro imunitu organismu a bez něj tělo nedokáže správně fungovat. Kromě dobíjení vitamínu D, sluneční záření ovlivňuje produkci hormonů štěstí, proto se během slunečných dní cítíme šťastnější. Dokonce, zdravé opalování pozitivně působí na zlepšení imunity, na lupénku, akné, kvalitu kostí a zubů, zvyšuje hladinu minerálů v krvi, pomáhá diabetikům udržet si hladinu inzulínu. Pokud to však se sluněním přeženete může dojít k dehydrataci, ke spálení pokožky a k rychlejšímu stárnutí pokožky.
Co dělat, abyste se nespálili?
- Potírejte se pravidelně. Pot, voda, deka na které ležíte Vás postupně obírají o ochranu Vaší pokožky.
- I opalovací přípravky odolné vůči vodě je potřeba se s nimi natírat častěji, protože se postupně stírají.
- Při prvním pobytu na sluníčku, byste měli zvolit kosmetiku s vyšší UV ochrannou. Postupně, jak Vaše pokožka začne hnědnout, můžete snižovat UV ochranu.
- I opálená pokožka se může spálit. Opálenou pokožku můžeme přirovnat k UV ochraně přibližně 2 - 4, což je při jakémkoliv delším pobytu na slunci nedostatečná ochrana.
- Alkohol a cukr působí na pokožku při opalování. Konzumace většího množství alkoholu a cukru na slunci způsobuje v kůži maličké záněty, což má vliv na množství volných radikálů, které způsobují kožní problémy.
- Pokud déle pobýváte ve vodě, měli byste dbát na zvýšenou ochranu obličeje, krku a dekoltu, protože sluneční paprsky se odrážejí od hladiny přímo na Vaši nechráněnou pokožku. Vodní hladina dokáže odrazit až 95% paprsků, tráva 70% a písek 90%.
- Po koupání ve vodě se utřete do sucha. Kapky vody pomáhají propouštět sluneční záření do pokožky, čímž se zvyšuje riziko spálení pokožky a úpalu.
- Nezapomínejte ani na své rty a občas si je přetřete balzámem na rty s UV ochranou nebo rtěnkou.
- Před spálením mohou ochránit naši pokožku nejen krémy na opalování, ale i vitamíny, zejména betakaroten, kombinace vitamínů E a C, antioxidanty a další.
Samozřejmě, nemůžeme zapomínat ani na pitný režim. Pijte dostatečně množství čisté vody, čerstvých ovocných šťáv, konzumujte čerstvé ovoce a zeleninu. Správnou hydratací bojujete proti vráskám, pomáháte udržet elasticitu pokožky a mladistvost.
Co byste měli vědět o přípravcích na opalování:
- Aby měl přípravek na opalování co největší účinek, je třeba se jím natřít alespoň 20 minut před opalováním.
- UV faktor ztrácí svůj účinek přibližně po 2 hodinách od namazání.
- Opalovací přípravky se neliší pouze v ochranném faktoru a ve formě (krém, mléko, olej atd.), ale zejména ve složení.
- Opalovací krémy s minerálními filtry jsou vhodnější pro citlivou a dětskou pokožku.
- I krém s nejvyšší ochranou ztrácí postupně část svého účinku, pokud ho necháte na přímém slunci, v zavřeném autě nebo na jiném, horkém místě.
- UV faktor kolem čísla 5 dokáže pohltit cca 75% záření, od 10 - 15 ochrana je téměř 90% a od faktoru 16 se zvyšuje ochrana na téměř 95% a faktor 50 dokáže pohltit až 99%. škodlivého záření.
- Při nákupu přípravku na opalování vždy zkontrolujte, zda má přípravek UV-A i UV-B filtr.
- Rovnice, čím silnější vrstva opalovacího přípravku, tím lepší ochrana neplatí.
Nezapomínejte ani na přípravky po opalování. Nejenže zklidňují a regenerují pokožku, ale především v ní obnovují vlhkost a dodávají jí ztracenou pružnost.
Vyznáte se v kosmetických přípravcích na opalování?
Ochranný krém na opalování je produkt, který zabraňuje pronikání UV záření do Vaší pokožky, tzn. nebudete opáleni, nebo opálení bude jen minimální. Úkolem opalovacího krému je zajistit Vám opálení, ale přitom ochránit Vaši pokožku před spálením a před škodlivými paprsky. Opalovací oleje urychlují proces opalování, protože obsahují některé chemikálie, které zesilují UV záření dopadající na pokožku. Jejich účelem není blokovat škodlivé paprsky, proto by jste opalovací oleje měli používat jen sporadicky a nepoužívat je jako každodenní ochranu.
Při výběru opalovacího přípravku by jste se měli řídit i typem pleti. Teď ale nemluvíme o mastné či suché pokožce, ale o fototypu pokožky, díky kterému se dozvíte jaký přípravek byste měli zvolit a jak dlouho můžete pobývat na sluníčku bez ochrany.
1. fototyp: tato skupina lidí má velmi malé množství melaninu v kůži a ve vlasech. Mají převážně zrzavé vlasy, velmi světlou pokožku a pihy. Před slunečním zářením nemají žádnou ochranu, a proto se doporučuje používat ochranný faktor nejméně 30. Na sluníčko bez ochranného přípravku mohou vyjít maximálně na 10 minut, jinak se spálí a jejich pokožka zůstává červená.
2. fototyp: tato skupina lidí se vždy opálí nejprve do červena, málokdy zhnědnou, ale téměř vždy se jejich pokožka začne loupat. Mají světlou pokožku a světlé vlasy, modré nebo zelené oči. Na sluníčku, bez ochrany, mohou pobývat 10 - 20 minut, pro delší pobyt na slunci by měli zvolit přípravek na opalování s ochranným faktorem 20.
3. fototyp: mají převážně středně světlou pokožku, tmavoplavé až tmavé vlasy, zelené nebo hnědé oči. Tato skupina lidí si může prodloužit pobyt na sluníčku bez ochranného přípravku na 30 minut a měli by používat faktor 10 - 15. Málokdy se na sluníčku spálí a opalují se hned do hněda.
4. fototyp: tmavá kůže a tmavé vlasy, tmavé hnědá oči. Tímto typem můžeme závidět, že se nikdy nespálí a na sluníčku mohou strávit až 45 minut bez ochranného přípravku. Této skupince úplně stačí ochranný faktor číslo 5.