Paddleboarding – hit tohoto léta?

Dlouho hledáte vodní sport, který dá zabrat celému tělu? Potřebujete zpevnit střed těla a svaly problematických partií? Zkuste paddleboarding, s nímž zdoláte stojaté vody i vysoké vlny! Vždyť „pádlování ve stoje“ se dá provozovat téměř kdekoliv, kde vás hřeje slunce a táhne vás to do velkých hloubek. 

Co je paddleboarding?

Stand Up Paddleboarding: „pádlování stojmo“ je aerobní vodní sport, při kterém sportovec zapojí všechny svaly na těle – od lýtek, přes břicho až po záda a paže. I když je to náročná disciplína, hodí se pro všechny věkové skupiny, pro její ovládnutí totiž stačí pouze natrénovat rovnováhu a naučit se správně zacházet s pádlem. Začátečníci a děti jistě ocení mírnější náročnost na stojatých vodách rybníků, jezer a klidných řek. Pokročilí a profíci se pak mohou zapojit do závodů českého poháru, které jsou u nás novinkou, ale v zahraničí už na podobném principu fungují hodně dlouho.

Historie paddleboardingu

Ač se zdá, že paddleboarding je jen další módní sport, který časem nahradí nějaký jiný, jeho historie už trvá celá desetiletí. Prvními paddleboardisty byli domorodci z Velikonočních ostrovů. Na začátku 60. let minulého století se paddleboarding stal oficiálně sportem, a to na Havaji, kde se mu začala věnovat parta adrenalinových nadšenců. V současné době je to sport, který se dá provozovat i profesionálně. Ve světě sportovci a celebrity „paddlují“, aby se udrželi ve špičkové kondici. V Česku je tento druh aktivity stále ještě novinka, která neustále budí pozornost, i když první půjčovna paddleboardů vznikla na Lipně už v roce 2010. 

Jak vybrat vhodný paddleboard?

Stand Up Paddleboardů (SUPů) je mnoho druhů, mají rozličné tvary a velikosti, dá se k nim dokonce připojit i oplachtění. Základem je však vždy kvalitní prkno a extra dlouhé pádlo. Existují pevná prkna i nafukovací varianty. Velmi oblíbená jsou právě nafukovací prkna z kvalitních revolučních materiálů, která jsou skladná a umožní vám zažít ten pravý adrenalin bez modřin, jsou totiž prakticky nezničitelná, odolná vůči nárazům a protrhnutí. Méně odolná pevná prkna jim proto jen stěží mohou konkurovat, pořizují si je spíše profesionální sportovci a fajnšmekři.

Kde se dá paddleboarding provozovat?

Paddleboarding je sport, který se dá provozovat téměř všude, kde je dostatečná plocha vody. Na přehradě, rybníku, jezeře, divoké řece i na moři. Pokud nechcete hned zezačátku, než se do tohoto moderního sportu zamilujete, investovat mnoho peněz do pořizování drahého vybavení, využijte půjčovny paddleboardů, které nyní rostou v celé řadě vodních středisek jako houby po dešti. Půjčovny jsou drahé, ale nárazově se vyplatí. 

Výhody paddleboardingu

Paddleboarding je velmi účinným prostředkem na hubnutí, spálíte při něm přebytečné kalorie a vyrýsujete si postavu k nepoznání. Protože vás nutí držet rovnováhu, posílíte břišní svaly a krásně si narovnáte záda. Nafukovací paddleboard vám nezabere mnoho místa, na rozdíl od klasického windsurfu jde totiž vyfouknout, není náročný na přepravu (zkrátka ho srolujete do ruličky, pádlo rozložíte, dáte do batohu a jdete), s pumpičkou ho nafouknete raz dva. K paddleboardingu nepotřebujete vítr do plachet ani dostatečně silné vlnobití, abyste mohli vyjet na vodu. Na prkně lze i posilovat a cvičit, např. jógu a pilates. A když vám na vodě dojde dech, můžete si na prkno s klidem lehnout a relaxovat, než znovu naberete sílu. 

Rady pro začátečníky

Vyberte si pro začátek širší prkno, protože pro vás bude stabilnější. Poprvé určitě oceníte, když s vámi pojede někdo zkušenější. I na pražské Vltavě se již pořádají kurzy paddleboardingu i se zapůjčením vybavení, ve kterých se naučíte základním technikám – jak se na prkně vůbec udržet, jakým způsobem pádlovat, jak se s prknem otočit, vzdorovat vlnám a vyhýbat se parníkům. Jako třešničku na dortu si ti odvážnější s instruktorem sjedou i obtížnější trasy z jezu.

Teorii jinak snadno nastudujete i doma. Naučit se tento sport však nejde jinak než praxí. Pro natrénování rovnováhy lze začít v kleku a stoupnout si teprve, až získáte větší jistotu. Když budete mít pocit, že co nevidět spadnete, jděte znovu do kleku. Doma si nezapomeňte helmu, plovací vestu a hurá za dobrodružstvím!