Protikvasinková dieta vám pomůže nejen od vaginální mykózy
Kandidóza může člověka pořádně potrápit. S nesprávným jídelníčkem se tento problém snadno protáhne i na několik dlouhých měsíců, v některých případech i na celé roky. S prášky od specialisty si někdy zkrátka nevystačíte. Aby léčba zabrala, musíte být trpěliví a zkoušet, co vám zafunguje. Postupem času zjistíte, že nejlepší cestou je odříznout kvasinku od její živné půdy. Změna stravovacích návyků není jednoduchá, ale spolehlivě zabrání pro vás již důvěrně známému přemnožení kvasinek, které většinou doprovází velmi nepříjemné pocity a dlouhodobě narušuje váš intimní život. Setkáváte se s kvasinkovou infekcí prvně, nebo se vám tento problém neustále vrací? Co je příčinou vzniku vaginální mykózy a jak se jí spolehlivě ubránit? 
Co je kvasinková infekce
Nejste si jisti, zda trpíte kvasinkovou infekcí? Příznaky se nemusí vždy objevovat jen v oblasti intimních partií, o tom ví své rodiče malých holčiček, které mohou trpět nepříjemnou vyrážkou a chronickými záněty dýchacích cest, jež také způsobují kvasinky. Onemocnět kandidózou mohou i muži, a to v oblasti žaludu a předkožkového vaku. Nemoc je přitom přenosná pohlavním stykem, často je tedy zapotřebí přeléčit oba partnery najednou. Původce kvasinkové infekce je však vždy jeden: parazitická kvasinka candida albicans, která s námi za normálních okolností žije v harmonické symbióze. Problém nastává teprve tehdy, když dojde k jejímu nadměrnému přemnožení v organismu. V tom případě dochází ke kandidóze či úžeji definované vaginální mykóze, která narušuje celý imunitní systém.
Projevy kvasinkové infekce
Poruchy imunitního systému způsobené přemnoženou candidou se projevují nejčastěji kožními problémy, záněty pohlavních orgánů a močových cest, nemocemi trávicí soustavy, chronickou rýmou, svěděním očí, vypadáváním vlasů, migrénami, depresí či chronickou únavou. Výčet onemocnění, s nimiž přemnožení candidy souvisí, je velmi dlouhý. Jak ale zjistíte, že za vašimi problémy stojí právě kvasinková infekce? Lékař (gynekolog) tuto diagnózu může stanovit na základě laboratorních testů ze vzorku stolice, moči, kůže, nehtů a vlasů; existuje i dechová zkouška. V zahraničí se pro tyto účely využívají krevní testy. 
Příznaky vaginální mykózy
Nejčastěji se kvasinková infekce projevuje jako vaginální mykóza, která způsobuje nepříjemné svědění/pálení v oblasti pochvy a s tím související otoky, výtoky hrudkovité konzistence, bolesti a tlak v podbřišku. Příčinou přemnožení kvasinek může být nesprávná hygiena, zapaření v těsném prádle, dlouhodobé užívání antibiotik bez současného zavedení probiotik, hormonální změny v těhotenství a při menopauze, cukrovka a užívání nevyhovující antikoncepce. Příčinu však lze obvykle najít i ve špatné životosprávě, zejména ve způsobu stravování.
Léčba a prevence
Vzhledem k tomu, že k nemoci často vede souhra mnoha příčin, se léčba většinou neomezuje pouze na protikvasinkové léky (antimykotika a různé krémy/masti). Někteří lékaři vám proto zároveň doporučí dlouhodobě užívat probiotika, která podpoří nejen vaši střevní mikroflóru. Někdy je zapotřebí zapojit i léky/potravinové doplňky na posílení imunity a jater. Současně s tím byste měli vědět, že léčba bude neefektivní, pokud jste závislí na sladkém a neuděláte změnu ve svém stravování. Alespoň na čas byste měli jíst spíše zásadité potraviny, nejlépe však napořád, aby se problém nevracel. 
Základy protiplísňové diety
Pravidlo číslo jedna zní: omezit nebo úplně vyřadit z jídelníčku cukr. Kvasinky se totiž cukrem živí. Na nějakou dobu se proto rozlučte se sacharózou, s nadměrnou konzumací ovoce a cukrovinek všeho druhu. Pokud potřebujete každý den šálek kávy a neobejdete se bez slazení, používejte místo sacharózy stévii. Vyhýbejte se slazeným šťávám, smoothies a ovocným džusům. Pozor také na zavařeniny, cukr totiž obsahují zpravidla i sklenice s kyselými okurkami a se zelím, které jsou jinak velmi doporučovanými potravinami v každé protikvasinkové dietě. Kysané zelí a okurky si raději připravujte doma, budete mít tak jistotu, že nebudete živit kvasinky jen dalším cukrem. Z jídelníčku vyřaďte sladké pečivo, podle možností i pšeničnou mouku jako takovou.
Vhodná jídla a potraviny
Z živočišných produktů jezte především ryby, bílé maso, vejce. Sýry a jogurty konzumujte pouze v omezené míře, nejlépe tavené sýry a jogurty s živými kulturami. Rádi si dáváte ovoce k snídani a ke každé svačině? To by mohl být problém, protože ovoce obsahuje příliš mnoho cukru. Zkuste ovoce po dobu léčby nahradit vhodnou zeleninou. Nemusíte se bát, že budete od nynějška chroupat jenom mrkev. K snídani si dejte chutné plátky avokáda s kapkou makadamového oleje, k svačině salát z rukoly, rajčat a s jablečným octem (který vyrovnává pH v těle). Součástí každého pokrmu by měla být zelenina. Velmi vhodné pro protikvasinkovou dietu jsou tyto druhy: česnek, cibule, čekanka, fenykl, křen, okurky, chilli papričky, zelí, ředkvičky, kedlubna, řeřicha a různé druhy salátů. Obohatit jídelníček vám pomohou i naklíčená semínka a luštěniny, které naleznete v každé zdravé výživě. Ořechy jezte s mírou, protože často obsahují plísně. Semínka všech druhů jsou však pro vás vhodná nejen v naklíčené formě. Například dýňová, slunečnicová, sezamová, konopná a chia semínka, z nichž lze připravit chutné sušenky a krekry. 
Pitný režim v protikvasinkové dietě
Důležitý je rovněž zvýšený pitný režim. Místo ovocných džusů a sladkých šťáv pijte zelený ječmen, bylinkové čaje a čistou vodu s citronem. Při vaření používejte místo slunečnicového/řepkového oleje kokosový tuk, který likviduje plísně. Z potravinových doplňků jsou vhodné chlorella a spirulina, jež přispívají k detoxikaci organismu a rovněž zabraňují množení plísní. Stačí si zapamatovat několik zásad a kvasinková infekce už nebude mít šanci!
Vyzkoušejte sledovač předsevzetí a dobrých návyků MyHabits.info
