Pleť bez vrásek

Plynutí času patří neodmyslitelně k životu. Stárnutí pokožky nelze zcela zastavit, ale můžete proti němu účinně bojovat. S přibývajícím věkem se pokožka ztenčuje, buňky jsou línější. Zpomalí se jejich rozmnožování a také regenerace. Z pokožky se postupně vytrácí kolagen, elastin i kyselina hyaluronova a snižuje se i přísun výživných látek. Výsledkem jsou hluboké vrásky, povislá kůže bez života.

Genetika, životní styl a slunce

I přes přirozené stárnutí, které nám způsobuje vrásky, si za většinu z nich můžeme sami. Svalit předčasné vrásky na genetiku je, v tomto případě, jen výmluva. Za stav své pleti si ze 75% zodpovídáme sami, svým životním stylem a péčí a zbytek je ovlivněni genetikou.

Až 90% projevů stárnutí je způsobeno slunečním zářením. Slunce dokáže rozložit kolagen několikanásobně rychleji ve srovnání s přirozeným stárnutím. Málokdo důkladně chrání svou pokožku před slunečním zářením. Při prvních teplých slunečních paprscích se snažíme o přesný opak. Opálit ji do bronzova, přičemž podceňujeme její ochranu.

Na vznik vrásek je náchylnější suchá pleť způsobena dehydratací. Dehydratovaná pleť obsahuje málo vody, je drsná a mohou se na ní vytvářet šupinky. Abychom zabránili vzniku předčasných vrásek je třeba pleť pravidelně hydratovat. Ideální jsou krémy a gely s vyšším obsahem vody a aktivních látek.

Nezdravé stravování, nedostatečný pitný režim, kouření, alkohol a málo pohybu jsou příčinou nejen imaginárních vrásek ze špatného zdravotního stavu a přibírání, ale způsobují i skutečné vrásky či akné. Strava bohatá na sacharidy, zejména na potraviny s vysokým glykemickým indexem, ovlivňuje nejen spalování tuků, ale snižuje elasticitu pokožky čímž mění kontury obličeje a prohlubuje vrásky.

Jak zůstat mladou

Chcete zůstat mladá nebo se zbavit drobných vrásek bez injekcí či skalpelu? Není nic jednoduššího. Stačí změnit některé návyky, přidat některé potraviny a jiných se zříci.

Čištění pleti

O potřebě pravidelného čištění pleti nikdo nepochybuje. Pleť bychom si měli čistit každé ráno i večer. Ráno postačí tonikum nebo čisticí mlíčko k odstranění prachu a potu, večer musíte odstranit všechny nahromaděné nečistoty a make-up.

Vyživení pleti a ochrana před UV zářením

O svou pleť se musíte starat neustále. Kromě pravidelného čištění pleti nezapomínejte na kvalitní krémy. Jako prevenci volte kosmetické přípravky obohacené o vitaminy s vyšším podílem aktivních látek. Nezapomínejte vybírat podle typu pleti. Krémy na vyhlazení vrásek a zpevnění pleti nepoužívejte jako prevenci vzniku vrásek.

UV záření urychluje tvorbu vrásek. Před slunečními paprsky je třeba se chránit nejen v létě na koupališti, ale i během běžného dne. Pokud je Vaše pokožka často vystavena slunečním paprskům doporučujeme nejen nanášet krém s UV ochranou, ale i make-up.

Spánek

Délka spánku významně ovlivňuje tvorbu vrásek. Během prvních hodin se vyplavuje růstový hormon, který má v těle několik důležitých funkcí a mimo jiné odpovídá i za mladistvý vzhled, regeneraci či spalování tuků. S přibývajícím věkem se jeho hladina v organismu snižuje.

Nedostatek spánku zase spouští produkci kortizolu, hormonu stresu, který způsobuje nejen tmavé kruhy pod očima, ale i hluboké vrásky.

Pitný režim

Nedostatek vody v organismu urychluje tvorbu vrásek a celkové ochabnutí pleti. Pitný režim dodržujte nejen během léta, ale dávejte si pozor i v zimě. Denně byste měli vypít minimálně 2 litry tekutin, ale zapomeňte na slazené vody či limonády. Převážnou část pitného režimu má tvořit čistá voda, případně minerální. Vhodné jsou i bylinkové čaje či ovocné šťávy zředěné s vodou. Pitným režimem pomůžete nejen své pleti, ale i zdraví.

Výživné látky

1. Omega-3 mastné kyseliny vyživují pokožku, snižují tvorbu vrásek, zlepšují zdraví pokožky a udržují vlhkost.
2. Vitamin A, retinol, stimuluje tvorbu kolagenu, obnovuje tkáň, zpevňuje pokožku a opravuje poškození způsobené sluncem.
3. Betakaroten chrání pokožku před volnými radikály.
4. Nedostatek vitamínu B se projevuje dehydratací pleti.
5. Vitamin C je důležitý při regeneraci pokožky a při ochraně před volnými radikály. Váže kolagen, díky čemuž pokožku ozdravuje a zpevňuje.
6. Vitamin E chrání před volnými radikály, ztrátou vlhkosti zpomaluje stárnutí buněk a redukuje jemné vrásky.
7. Přírodní kolagen vyhlazuje pleť a hydratuje.
8. Kyselina hyaluronová má silně hydratační účinky, vyplňuje vrásky a zneškodňuje volné radikály.
9. AHA kyseliny odstraňují vrchní vrstvu odumřelých buněk, odstraňují jemné vrásky a zjemňují hluboké. Jejich vyšší koncentrace dokonce stimuluje tvorbu kolagenu.